千葉県⼋千代市の総合診療・救急診療 やちよ総合診療クリニック

スタッフブログ

2024.09.29

こんにちは😄
やちよ総合診療クリニックの河島です！

先日、東京の葛西臨海公園水族館でマグロの回遊を見てきました。水槽を力強く泳ぐマグロたちを見ながら、私たち人間における筋持久力が日常生活や健康にどれほど重要であるかを考えてみました🐟

筋持久力とは

筋持久力とは、長時間にわたって筋力を維持し、疲労に抗しながら活動を持続する能力のことです。この能力は、日常のさまざまなシーンで非常に役立ちます。

日常活動の効率化
歩行や階段の昇降、重い荷物を運ぶといった日常の動作は、筋持久力無しには思うように行えません。持久力があれば、これらの活動を疲れにくく、より効率的に行うことができます。

日常活動の効率化
歩行や階段の昇降、重い荷物を運ぶといった日常の動作は、筋持久力無しには思うように行えません。持久力があれば、これらの活動を疲れにくく、より効率的に行うことができます。

このように筋持久力は、私たちの日常生活やスポーツのパフォーマンス、さらには健康維持において重要な役割を果たします。日々の生活においても、積極的に筋持久力を鍛えることで、より快適で健康的な生活を送ることができます。皆さんも少しずつで良いので運動を始めていきましょう！！

＜筋持久力アップに繋がる運動＞

• 長時間歩く
• ジョギングやサイクリング
• スイミング