千葉県⼋千代市の総合診療・救急診療 やちよ総合診療クリニック

スタッフブログ

2025.07.23

皆さんこんにちは😄

やちよ総合診療クリニックの河島です⭐️

最近は非常に暑い日が続いているため、家から出るのも面倒になってきませんか‥

それでも健康のためには！！　必ず屋外で30分のウォーキングをしっかりして、

週に３回はジムに行って！！　筋トレをしましょう‥‥

って言われても無理ですよね😅

皆さんに一言言いたいのは難しく考えないこと！です😄
じゃあどうするのか。

隙間時間の5分を積み重ねましょうということです💪
例えばテレビを見ている時、YouTubeを見ている時📺
CMや広告が入りますよね笑
その瞬間におそらく10回は腹筋できます！
腕立ても５回は出来るかもしれません😁

筋トレをしよう！　ウォーキングをしようと気合いを入れなくても、
隙間時間を積み重ねて、習慣にしましょう！！！！

こちらのブログでも自宅でできる宅トレを紹介していきますので！
必ず参考にしてくださいね😁

健康は習慣で変わる！！！です⭐️